Miesiąc: lipiec 2020

Przenigdy nie jest za późno na surfowanie w internecie
Kiedy kiepska pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera ma prawo im zapewniać ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

e kobiety

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na komputerach domowych, notebookach i smartfonach – jakkolwiek istnieje niewielki segment seniorów, który ciągle nie jest tak dobrze zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli należysz do tej grupy – oto parę wskazówek, które pomogą Tobie wstąpić w ten temat, bo na Internet nigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię internet? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o zasadzkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych fałszach – nie zrażaj się, jakkolwiek porozmawiaj z rodziną i bliskimi druhami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, aby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są często nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Ci przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji bardzo dobry sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz możliwość rozpocząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać fotografie,
•    pisać wiadomości do ludzi, z którymi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej wyrazisty oraz będziesz korzystać z jego dyspozycji z większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, aby z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Atrakcyjna w każdym wieku
Z upływem latek zmienia się skóra, a wspólnie z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie z całych sił staramy się przekonać same siebie, zegar będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Niemniej jednak to nie zawsze musi być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki którym będziesz wyglądać jak najodpowiedniej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że cera zmienia się z wiekiem, jednak co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest w samej rzeczy imponująca. Oryginalne komórki nieprzerwanie się formują, lecz komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz zanotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla jakiego tak ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne cera traci także część własnej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz fałd. Kłopotem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych momentach oraz jeżeli chcesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać pod uwagę w ramach własnej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dorosła kobieta powinnaś wiedzieć, że choć wraz z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie właściwej równowagi składników pożywnych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

informacje dla kobiet

Zdrowe żywienie ma prawo wspomóc w zapobieganiu bądź opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Sztampowe trudności zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, choroby serca, raka, nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta ma obowiązek pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim w głównej mierze wypada jeść świadomie. W każdym calu nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub też wysokocukrowe jedzenie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeśli chcesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz gigantyczną gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej ewentualne, że zjesz za sporo czy też za mało tego, czego Twój organizm pragnie.
Jedz także co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie potrzebne składniki odżywcze w ramach jednego lub dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania lekarskie, które w pokazują, iż osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź też zdrowa oraz wyglądaj nadzwyczajnie!